Часто вместо подъема после отпуска появляется раздражение, депрессия и другие неприятные ощущения. Так что же с этим делать и как выйти из подавленного состояния?
Обычно, во время отпуска человек получает много новых впечатлений и новых людей, и как бы это банально не звучало, это утомляет.
Поэтому, по словам психологов, стоит отдохнуть от отдыха – нужен период адаптации. Нужно хорошо выспаться, побыть наедине и т. п. и временная эмоциональная и физическая усталость за короткое время пройдет.
Если это не помогло, и у вас дальше ощущение подавленности и других неприятных ощущений – не стоит принимать радикальные решения вроде увольнения с работы.
Попробуйте вырваться из рутины (уборка, работа, покупки на рынке, глажка). Утром примите душ – это поможет освежиться и поезжайте спонтанно куда-то на несколько часов или на несколько дней.
Попробуйте этот день прожить в режиме “здесь и теперь” – любуйтесь окружающими пейзажами и природой. Это поможет психике отключить режим обобщения – перестанут раздражать мелочи и удастся успокоиться.
Или же вспомните давнее хобби, которым вы давно не занимались. Это также поможет справиться с негативом внутри.
Источник: 24 канал
