«Поради психолога» створено у співпраці інформаційного порталу AlexCity та психологів «гарячої лінії» психологічної підтримки Олександрії. Дякуємо колективу Олександрійської ЦБС за допомогу в зйомках.
Розповідає психологиня Тамара Перва.
Техніка, яку ви можете застосувати як для себе, так і для допомоги іншим. Зараз багато проходимо курсів медичної допомоги. Також треба розуміти, як надати психологічну допомогу людині, яка знаходиться поруч. Потрібно запустити п’ять органів відчуттів. Якщо стан емоційного перевантаження, перезбудження, говоримо людині:
— Будь ласка, знайди навколо себе п’ять предметів, наприклад, синього кольору.
Це включається зоровий контакт і потім підключається до тіла.
Потім:
— Відчуй чотири звуки на слух.
— Відчуй три запахи.
— Відчуй, який смак.
— Відчуй, які дотики навколо тебе є.
Потрібно взяти щось, що є поруч, будь-що: одяг, все, що є під рукою.
Запускаємо п’ять органів: зір, слух, запах, тактильні відчуття і смак. І емоційний стан стабілізується.
