«Поради психолога» створено у співпраці інформаційного порталу AlexCity та психологів «гарячої лінії» психологічної підтримки Олександрії. Дякуємо колективу Олександрійської ЦБС за допомогу у зніманні.
Розповідає психологиня Тамара Перва.
Часом, коли ми знаємо про техніки самодопомоги, емоційного балансу, під час стресової ситуації ми можемо забувати про них. Тому така порада: якщо у вас є та техніка, яка вам допомагає, і ви про це знаєте, будь ласка, пропишіть на маленькому аркуші паперу, можливо на декількох, розкладіть по кишенях вашого одягу, щоб під час стресу ви могли самі собі нагадати.
Пам’ятайте, що ви перший у себе, хто має про себе попіклуватись. Потім допомагають інші. Якщо є необхідність, звертайтесь на гарячу лінію психологічної підтримки.
