«Поради психолога» створено у співпраці інформаційного порталу AlexCity та психологів «гарячої лінії» психологічної підтримки Олександрії. Дякуємо колективу Олександрійської міської ЦБС за допомогу у зніманні.
Розповідає психологиня Тамара Перва.
Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло перевантажене, в нього напруга, ви не можете розслабитися, використовуйте те, що у вас під рукою, — ваші руки. Ви можете розім’яти свої вуха, тут багато біоактивних точок. Розминаєте свої вуха, простукуєте голову. Потім можете зафіксувати пальчиками вашу шкіру, наче ви хочете її порухати по черепу, порухати. Це теж додає енергії, додає сил. Простукати кулачком м’яким або човником свої руки, свої легені, щоб ви могли дихати вільно, добре. Свої ноги, свої стопи. Обов’язково, мої стопи — це точка опори на землі. Поки я дихаю, поки я відчуваю, на чому я стою, я тут і зараз, я сильний.
