В 2019 году часы нужно перевести в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра на один час вперед.
К переводу часов на летнее время медики рекомендуют готовиться заранее и уже сейчас начинать планировать свой распорядок.
Чтобы привыкнуть к новому времени подъема — на 1:00 раньше, нужно постепенно до 30 марта смещать время подъема и избегать перенапряжения.
